La sophrologie est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale et non tactile. Cette méthode travaille sur la respiration, la détente musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Les techniques de relaxation proposées par la sophrologie visent à retrouver un état de bien-être. Elle permet une meilleure connaissance de soi (de ses besoins, de son fonctionnement...) pour ainsi instaurer un quotidien plus serein.

Suite à la première consultation, le sophrologue élabore un protocole personnalisé, de plusieurs séances, en fonction de la problématique abordée.

Il s'agit enfin d'une thérapie brève qui nécessite un engagement de la personne. En effet, une pratique régulière des exercices, entre les séances, est nécessaire à son efficacité.