Maternité sereine
Pour vire sa maternité et s'y préparer sereinement
La sophrologie est une pratique utile et efficace à tout moment de la période périnatale, soit pendant la grossesse et après l'accouchement. Lors de cette période si singulière, de nombreuses émotions et certains questionnements peuvent nous traverser.
Pour vous aider à mieux vivre votre quotidien, je vous propose un espace d’écoute bienveillante où vous pourrez laisser émerger pleinement vos doutes, vos pensées et vos émotions.
Mon objectif est de vous apporter des outils concrets et adéquats pour apaiser votre quotidien.
Tous les accompagnements mentionnés ci-dessous sont proposés en individuel ou en couple. Ceux-ci durent environ 2 mois - selon le type d'accompagnement - à raison d'une séance par semaine.
Sophro et grossesse
Voici notamment en quoi la sophrologie peut être utile à une femme enceinte :
- Gérer les troubles physiques & émotionnels liés à la grossesse
- Accepter les changements de son corps
- Vivre plus paisiblement l'alitement
- Préparer mentalement l'accouchement par voie basse ou par césarienne
- Apprendre comment apprivoiser la douleur lors de l'accouchement
Sophro et post-partum
La sophrologie peut également être utile à une femme accueillant un nouveau-né pour :
- Retrouver sa vitalité
- Investir pleinement la maternité et le lien avec son enfant
- Vivre sereinement l'allaitement
- Trouver un équilibre Mère-Femme et se sentir épanouie dans tous ces rôles
- Accompagner la dépression post-partum
Séance de couple
Parce que donner naissance, c’est aussi une aventure à deux.
Ce que nous explorons ensemble en séance
Cette séance est un temps privilégié pour préparer le couple à vivre l’accouchement en équipe.
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Découvrir comment soulager sa compagne, concrètement et avec justesse
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Comprendre le rôle du co-parent le jour de l’accouchement
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Apprendre à accompagner la respiration et les temps forts du travail
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S’approprier des outils simples et concrets, utilisables le jour J
L’objectif : que chacun trouve sa place et se sente pleinement acteur.
Les effets d'une séance de sophrologie en couple
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Vous vivez un véritable moment de connexion et de complicité
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Le co-parent se sent utile, présent et confiant
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La future maman se sent soutenue, comprise et entourée
Cette séance permet de renforcer le lien du couple et d’aborder la naissance avec plus de sérénité, ensemble.
Votre accompagnement
Première séance
Il s'agit d'un premier temps d'échange sur vos attentes et votre objectif.
Durée 1h30
Séances de suivi
Je propose de nouveaux exercices à chaque séance.
Leur nombre diffère selon votre avancement et votre objectif.
Durée 1h env.
Pratique
Je vous transmets tous les outils nécessaires (audio, fiches) pour que vous puissiez les reproduire.
Entre chaque séance
